Die Energiedichte gibt das Verhältnis von Kalorien zu Gewicht an. Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte sind zum Abnehmen gut geeignet, Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte sind zum Abnehmen ungeeignet.
Einteilung in niedrige, mittlere und hohe Energiedichte
- Niedrige Energiedichte: weniger als 1,5
- Mittlere Energiedichte: 1,5 bis 2,5
- Hohe Energiedichte: mehr als 2,5
Mit dem Fettrechner kannst du dir Lebensmittel anzeigen lassen mit hoher, mittlerer und niedriger Energiedichte.