Die meisten Menschen in den Industrieländern essen zu viel Fett am Tag. Das fördert zahlreiche ernährungsbedingten Krankheiten. Aber ganz auf Fett zu verzichten ist ebenfalls ungesund, denn der Körper benötigt verschiedene Fettsäuren.
Wie viel Fett Du täglich (maximal) essen solltest, hängt von Deinem Alter, Deinem Bewegungsprofil und Deiner täglichen Kalorienaufnahme ab sowie davon, ob Du schwanger bist oder nicht. Die lt. Deutscher Gesellschaft für Ernährung maximal empfohlene, tägliche Fettmenge kannst Du mit unserem Rechner Fettbedarf ausrechnen.