Haferflockenwaffeln für Kraftsportler
Sinnvoller als einen Eiweißshake zu kippen ist es, Snacks zum Mitnehmen anzufertigen. Zum Beispiel solche Haferflockenwaffeln. Die Nährwerte dafür findest...
Kalorienarme Rezepte
Lebkuchen Latte Macchiato
Lebkuchen Latte Macchiato mit sehr wenig Kalorien für gemütliche, kalte Wintertage: wärmt und versüsst Euch den Tag. Pro Tasse nur 40 kcal und 0,1g Fett.
ungarischer Letschoreis
Ungarischer Letschoreis - kalorienarm, gesund und schnell gemacht. Diese ungarische Spezialität hat pro Portion nur 470 kcal und 25g Fett.
gefüllte Spitzpaprika mit Reis
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Reis mag jeder. Wir haben ein Rezept für dieses Traditionsgericht mit nur 430 kcal und 8,5g Fett.
Tagliatelle mit Steinpilzen
Steinpilze sind nicht nur edel, sondern auch sehr kalorienarm. Dieses herbstliche Pastagericht hat nur 480 kcal und 16,5g Fett pro Portion.
Pasta mit Garnelen und Brokkoli
Dieses Pastagericht ist kalorienarm, macht lange satt und ist sehr schnell zubereitet. Eine Portion hat nur 470 kcal und 11 g Fett.
Reissalat mit Gambas
Der Reissalat mit Ananas, viel Curry und Gambas ist etwas für Liebhaber von scharfen Gerichten, da er duch das Currypulver ziemlich scharf ist. Eine...
Asiatischer Nudelsalat
Dieser asiatische Nudelsalat ist schnell gemacht, schmeckt sehr lecker und hat nur 440 kcal und 10 g Fett pro Portion. Ideal auch als Beilage zu Gegrilltem...
Pasta mit grünen Bohnen, Chili und Parmesan
Ein vegetarisches Gericht, leicht und schnell nachzukochen, kalorienarm und fettarm. Ideal für Pastaliebhaber. Und das Beste daran: 1 Portion hat gerade...
Risotto mit Spargel und Erbsen
Risotto und Spargel sind eine geniale Kombination. Sie passen perfekt zusammen und sind kalorienarm. Dieses Risotto hat nur 441 kcal und 10 g Fett pro...
überbackener Spargeltoast
Ein Toast mit ausergewöhnlichen Zutaten. Eine Portion hat nur 438 kcal und 13,5 g Fett.
Spargel mit Spinat-Gorgonzola-Sauce, Lachs und Pasta
Schnell zubereitet, sehr sättigend und äußerst kalorienarm. Wir lieben Spargel. Eine Portion dieses leckeren Gerichtes haben nur 444 kcal und 10 g Fett.
Tagliatelle mit Spargel und Riesengarnelen
Spargel und Garnelen ergänzen sich bestens und sind sehr kalorienarm. Selbst mit Pasta kombiniert hat dieses Rezept nur 500 kcal und 14 g Fett pro Portion...
Gefüllte Paprika-Suppe
Eine Suppe bzw. ein Eintopf, der schmeckt wie gefüllte Paprika und nur 446 kcal und 8,25 g Fett hat? Ja, das gibt es. Es schmeckt himmlisch, sättigt...
Risotto mit Steinpilzen
Risotto mit Steinpilzen ist ein sehr edles und vor allem leckeres Gericht. Obwohl unser Risotto mit Parmesankäse abgeschmeckt wird, bleiben die Kalorien...
Low Fat Apfelkuchen
Low Fat Apfelkuchen - ja, das geht. Und vor allem: das schmeckt. Wir haben anstatt eines Mürbteiges einen Rührteig mit Joghurt und Rapsöl gemacht. So wird...
Wirsing-Pasta-Pfanne mit Lachsfilet
Wirsing ist das ganze Jahr über erhältlich und eignet sich besonders in der kalten Jahreszeit als Vitaminlieferant, da Wirsing reich an Vitaminen, vor...
Weißkohl-Hack-Pfanne mit Reis
Weißkohl ist ein sehr gesundes Wintergemüse und hat kaum Kalorien. Wir haben es mit Hackfleisch und Reis kombiniert - ein leckeres, kalorienarmes und...
Pasta mit Blumenkohl und Lachs
Wir lieben Pasta. Ihr auch? Wenn Ihr statt fettiger Sahne 7%ige Cremefine zum Kochen nehmt als Soßengrundlage, dann habt Ihr ein tolles Nudelgericht mit...
Schwarzwurzel-Erbsen-Risotto
Risotto geht auch kalorienarm und fettarm. Eine Portion dieses leckeren Schwarzwurzel-Erbsen-Risottos hat gerade mal 473 kcal und 12 Gramm Fett.
Nudelsalat mit Käse
Nudelsalat kommt immer gut an. Dieser ist besonders kalorienarm und fettarm, weil wir die Mayo durch Joghurt und Schmand ersetzt haben und statt fettiger...
Pizzabrötchen
Schmecken so lecker wie Pizza, haben aber viel weniger Fett und Kalorien. Eine Portion hat gerade mal 480 kcal und 15 g Fett.
Tagliatelle mit Seelachs
Pasta und Fisch ist eine perfekte Kombination. Wenn Ihr statt Sahne einen Weißwein als Soßengrundlage nehmt, dann geht's sogar mit wenig Kalorien und...
Spaghetti Bolognese
Der Pasta-Klassiker Spaghetti Bolognese. Wir haben statt gemischtem Hackfleisch Tatar genommen und siehe da, es entpuppte sich als kalorienarmes und...
Rote Bete-Räucherfisch-Salat mit Baguette
Kalorienarmer und sehr gesunder Rote Bete-Räucherfisch-Salat. Eine Hauptgericht-Portion hat nur 432,5 kcal und 10,7 Gramm Fett.
Kürbiscremesuppe mit Garnelen
Kalorienarme und leckere Kürbissuppe: eine Portion 260 kcal und 15,2 Gramm Fett.
Nudelsalat mit Zucchini und getrockneten Tomaten
Sommerlicher Nudelsalat mit wenig Kalorien - wir haben die Mayo durch Cremefine ersetzt: eine Portion nur 440,6 kcal und 15,1 Gramm Fett.
Zwetschgenkuchen
Leckerer Zwetschgenkuchen mit wenig Kalorien - wir haben den Mürbteig durch Quarkteig ersetzt: ein Stück nur 294 kcal und 7,5 Gramm Fett.
Heringssalat
Kalorienarmer Heringssalat. Eine Portion hat nur 248 kcal und 16,4 g Fett
Fischragout mit Reis und Kohlrabi
Kalorienarm, gesund und lecker. Unser Fischragout mit Reis und Kohlrabi: eine Portion 432 kcal und 7,25 Gramm Fett
Kartoffel Zucchini Schinken Quiche
Kalorienarme Quiche? Ja, das geht! Diese werdet Ihr lieben - und ein Stück hat gerade mal 267,5 kcal und 12,6 Gramm Fett. Am besten schmeckt die Quiche...
Fettarme Zucchini Muffins
Schnell gemacht, lecker als Hauptgericht mit grünem Salat oder einfach so als kleiner fettarmer Snack zwischendurch. Und 1 Muffin hat gerade mal 127 kcal...