Fragen rund ums Abnehmen Wie viel muss ich abnehmen? Wie schnell kann man abnehmen? Abnehm-Rechner Die Energiebilanz Gewichtsabnahme berechnen...
Kalorienrechner
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt in ihren pacific physical activity guidelines for adults 10.000 Schritte täglich zu gehen. Wie viel du damit...
Hier kannst du einfach ausrechnen, wie viel du in einem Jahr abnimmst, wenn du im Alltag an manchen Tagen ein paar Kalorien einsparst. Mehr braucht es...
Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie viel Energie dein Körper dafür aufwenden muss, wenn du kaltes Wasser trinkst, das dein Körper auf 37 °C...
Das Idealgewicht deines Babys kannst du mit Hilfe des Ponderal Index feststellen - einer Maßzahl, die das Körpergewicht ins Verhältnis zur Größe setzt....
Wie viele Ballaststoffe sollte man essen? Der empfohlene Wert für die Ballaststoffzufuhr gilt sowohl für Frauen als auch für Männer. Im Moment ist es...
Ein BMI Rechner der nicht nur Größe und Gewicht berücksichtigt sondern bei der Auswertung gemäß den Empfehlungen der Bundeszentrale für gesundheitliche...
Dieser BMI-Rechner berechnet den BMI für Menschen mit amputierten Gliedmaßen. Du kannst damit schnell und einfach deinen Body-Mass-Index (BMI) berechnen.
Die Formeln für BMI, WHR und WHtR wurden alle entwickelt, um festzustellen, ob man Idealgewicht hat oder nicht. Jede dieser Formeln weist aber bestimmte...
Body Adiposity Index Rechner
Der BAI (Body Adipositiy Index) wird zur Körperfett Berechnung verwendet. die Formel schätzt den Körperfettgehalt ab, indem der Hüftumfang ins Verhältnis...
Der Broca Index ist eine der unsinnigsten Formeln zur Berechnung des Idealgewichts. Trotzdem kannst du hier dein Idealgewicht nach dieser Formel...
Zur Angabe des Kohlenhydrat Gehaltes in Lebensmitteln existieren mehrere Einheiten. Mit diesem Rechner kannst du Kohlenhydrate umrechnen in Broteinheiten,...
BSI Rechner
Der Body Shape Index BSI gibt eine sehr viel genauere Abschätzung Deines Körpergewichtes an als der BMI. Mit dem BSI auf dieser Seite kannst du dein...
Cardio-Training ist die effektivste Methode um Kalorien zu verbrauchen und damit die effektivste Methode zum Abnehmen. Wie viel Gewicht du durch...
Mit diesem Cheatday-Rechner kannst du kostenlos und einfach ausrechnen, welchen Einfluss ein Cheatday auf deinen Erfolg beim Abnehmen hat.
Mit diesem Rechner kannst du dein Idealgewicht nach der Creff-Formel berechnen, die auch dein Alter und deine Statur berücksichtigt.
Hier kannst du eingeben, wie viele Kalorien du gegessen hast und wie viele Kalorien du verbrannt hast. Als Ergebnis erfährst du deine Energiebilanz.
Fettanteil an der Ernährung Zu einer gesunden Ernährung gehören neben zahlreichen anderen Nährstoffen auch Fette. Fett dient uns als Energielieferant und...
Hier kannst du nach Eingabe deines Gewichtes und deines Körperfettanteils ausrechnen, wie hoch deine fettfreie Masse ist.
Hier kannst du nach Eingabe deiner fettfreien Masse, deines Gewichts und deiner Körpergröße deinen fettfreie-Masse-Index (FFMI) ausrechnen, der dir sagt...
Rechne hier aus, ob du mit deinem Gewicht mehr oder weniger wiegst als andere Männer oder Frauen in deiner Altersgruppe.
Grundumsatz berechnen nach Alter, Größe, Geschlecht, Gewicht, Muskelmasse und Körpertemperatur. Inkl. Berechnung von Muskelmasse, fettfreier Masse und...
Kalorien Gesamtumsatz Rechner
Hier kannst du deinen persönlichen Kalorienverbrauch (=Gesamtumsatz) ausrechnen. Wenn du nicht zunehmen willst, sind das die Kalorien, die du nicht...
Untergewicht, Übergewicht und gesundes Gewicht Auch wenn es kein exaktes Gewicht gibt, das medizinisch als Idealgewicht gilt, gibt es dennoch Grenzen für...
Intervallfasten (intermittierendes Fasten) bezeichnet eine Ernährungsweise, bei der du pro Tag nur innerhalb einer bestimmten Zeitdauer (meist 8 Stunden)...
Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie viel Energie du lt. Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) täglich essen solltest.
Hier kannst du ausrechnen, wie hoch bei das Kaloriendefizit ist, dass du mit deiner Ernährung und deiner Bewegung erreichst und du kannst berechnen, wie...
Mit diesen beiden Rechnern kannst du berechnen, wie viele Kalorien du täglich einsparen musst, um die gewünschten Kilo zu verlieren bzw. wie viele kg du im...
Rechne hier aus, wie viele Kalorien du pro Jahr sparen kannst und wie viel du abnehmen kannst, wenn du täglich eine geringe Menge kcal sparst.
Hier kannst du ausrechnen, wie viele Kalorien eine Portion eines Gerichtes haben, von dem du nur die Kalorien des gesamten Rezeptes kennst.
Kalorienüberschuss Rechner
Hier rechnest du aus, wie hoch dein täglicher Kalorienüberschuss ist, wie viel du isst, damit du einen Kalorienüberschuss erreichst und was du davon...
Kg in cm umrechnen
Hier kannst du ausrechnen, wie viele kg du abnehmen musst, um einen bestimmten Taillenumfang zu erreichen und wie sich dein Taillenumfang durch Abnehmen...
Hier kannst du ausrechnen, wie viel du in den nächsten Wochen abnehmen kannst. Gib dazu an, wie lange du Diät machen wirst und du bekommst berechnet, wie...
Mit diesem Rechner kannst du einfach Kalorien (kcal) in Kilojoule (kJ) oder kJ in kcal umrechnen.
Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie viele kiloJoule einem Kilogramm Körpergewicht entsprechen. Das heißt, wie viele kiloJoule du einsparen musst,...
Körperfett Rechner
Berechne deinen Körperfettanteil mit den Maßzahlen Halsumfang, Taillenumfang und Hüftumfang. Dazu wird eine Formel verwendet, die von der US Navy...
Rechne hier aus, wie viele Koffeingetränke du trinken darfst, damit du die empfohlenen Höchstwerte für Koffein und Zucker nicht überschreitest.
Die Menge an Kohlenhydraten die du täglich essen solltest, richtet sich nach der Anzahl der Kalorien, die du isst. So solltest täglich mindestens 50 % und...
Wie viel Muskelmasse du ohne Doping maximal aufbauen kannst, kannst du mit diesen Muskelaufbau Rechnern, berechnen, die dafür verschiedene Rechenmodelle...
Vorhandene Muskelmasse
Die Muskelmasse ist NICHT die fettfreie Masse. Wie viel Muskelmasse du tatsächlich hast und wie hoch der Anteil der Muskulatur an deinem Körpergewicht ist,...
Hier kannst du ausrechnen, wie hoch deine maximale Herzfrequenz ist. Als Ergebnis erfährst du, wie hoch dein Trainingspuls sein sollte, damit du effektiv...
Hier erfährst du Normalgewicht und Normgröße, entsprechend den Referenzmaßen der DGE für Körpergröße und Körpergewicht für Säuglinge, Kinder, Jugendliche...
Nulldiät Rechner
Hier kannst du ausrechnen, wie viel Gewicht du mit einer Nulldiät abnehmen kannst.
OMAD (one meal a day) bezeichnet eine Diätmethode, bei der du pro Tag nur eine einzige Mahlzeit isst. Wie viel du damit abnehmen kannst, kannst du hier...
Ponderalindex Rechner
Der Ponderal Index ist eine Maßzahl, die besser ist als der BMI. Denn gegenüber dem BMI hat der Ponderal Index den Vorteil, dass damit auch sehr kleine und...
Für teures Geld werden bei manchen Abnehm-Programmen Tabellen verkauft mit P-Werten. Es geht aber auch kostenlos. Denn mit dem Rechner auf dieser Seite...
Rechne hier aus, wie du schnell abnehmen kannst und wie viele Kalorien du essen darfst, damit du dein Ziel in der gewünschten Zeit erreichst. Funktioniert...
Du willst ein Sixpack bekommen? Rechne hier mit dem Sixpack-Rechner aus, wie lange du brauchst, bis du dein Sixpack erreicht hast.
Taillenumfang Rechner (Frau)
Frauen erfahren mit diesem Rechner den idealen Taillenumfang für ihre Körpergröße, berechnet nach Waist to Height Ratio „WHtR“.
Taillenumfang Rechner (Mann)
Männer erfahren mit diesem Rechner den idealen Taillenumfang für ihre Körpergröße, berechnet nach Waist to Height Ratio „WHtR“.
Taillenumfang (Kind bis 15 Jahre)
Den idealen Taillenumfang für Kinder kannst du mit diesem Rechner bestimmen. Berechnet nach Waist to Height Ratio „WHtR“.
Für viele Ausdauersportler ist es interessant zu wissen, welches Training mehr bringt - eine Stunde mit einem Puls von 130 oder eine halbe Stunde mit einem...
Ist deine Hüfte oder deine Taille zu fett? Mit diesem Rechner kannst du das Verhältnis von Taillenumfang zu Hüftumfang (Waist to Hip Ratio - WHR) berechnen...
Berechnet dein Idealgewicht genauer als der BMI. Mit diesem Rechner kannst du das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße (Waist to Height Ratio „WHtR...
Mit diesem Zielgewichtrechner kannst du ausrechnen, wie viele Kalorien du essen darfst, damit du dein angepeiltes Zielgewicht in der gewünschten Zeit...
Einfach zu bedienender, kostenloser Zunehm Rechner zur Berechnung der Zeit die du brauchst, bis du dein Wunschgewicht erreicht hast. Du gibst ein, wie viel...