Body Adiposity Index
Der BAI (Body Adipositiy Index) wird zur Körperfett Berechnung verwendet. die Formel schätzt den Körperfettgehalt ab, indem der Hüftumfang ins Verhältnis zur Körpergröße gesetzt wird.
Körperfett nach Body Adiposity Index
Um den Körperfettanteil (KFA) eines Menschen abzuschätzen gibt es verschiedene Berechnungstools. Weit verbreitet ist die Berechnung mit Hilfe einer von der US Navy entwickelten Methode (zum KFA Rechner nach US Navy Methode). Dabei werden Halsumfang, Taillenumfang und Hüftumfang zur Berechnung herangezogen.
Wie wird der BAI berechnet?
Der Body Adiposity Index (BAI) verfolgt einen anderen Ansatz der Berechnung. Zur Berechnung des BAI wird der Hüftumfang ins Verhältnis zur Körpergröße gesetzt:
Wie genau ist der BAI?
Verschiedene Studien konnten feststellen, dass der nach der BAI ungefähr dem Körperfettanteil von erwachsenen Männern und Frauen unterschiedlicher Ethnien entspricht (Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3275633/).
Beim Vergleich BAI mit den Ergebnissen einer korrekten Messung mittels Dual-Röntgen-Absorptiometrie - das ist die genaueste Art der Körperfettermittlung - stimmten der berechnete Körperfettanteil und der ermittelte Körperfettanteil zu 95 % überein (Quelle: https://www.emaxhealth.com/1024/new-bai-better-old-bmi).
Wie kann ich meinen BAI berechnen?
Zur Berechnung deines Body Adiposity Index trägst du im BAI Rechner ein, wie groß du bist, welchen Hüftumfang du hast, wie alt du bist und welches Geschlecht du hast. Der BAI Rechner errechnet dann, wie hoch dein Körperfettanteil ist.
Auswertung
| Alter (Jahre) | Frauen | Männer | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| gut | mittel | schlecht | gut | mittel | schlecht | |
| 20 | 17-22 % | 22-27 % | > 27 % | 12-17 % | 17-22 % | > 22 % |
| 20-29 | 18-23 % | 23-28 % | > 28 % | 13-18 % | 18-23 % | > 23 % |
| 30-39 | 19-24 % | 24-29 % | > 29 % | 14-19 % | 19-24 % | > 24 % |
| 40-50 | 20-25 % | 25-30 % | > 30 % | 15-20 % | 20-25 % | > 25 % |
| > 50 | 21-26 % | 26-31 % | > 31 % | 16-21 % | 21-26 % | > 26 % |
Wirklich exakt ist dieser rechnerisch ermittelte Wert natürlich nicht, aber er kann einen Anhaltspunkt vermitteln, ob dein Körperfettanteil normal oder zu hoch ist.