Idealgewicht Rechner
Berechne, wie viel du wiegen darfst, um einen bestimmten Body-Mass-Index (BMI) zu erreichen. Trag dazu deinen Wunsch-BMI (z. B. BMI 23) ein und der Idealgewicht-Rechner sagt dir, was du dafür wiegen darfst.
Hinweis zum Ausfüllen
Es gibt verschiedene Formeln zur Berechnung deines Idealgewichtes. Um alle Formeln gleichzeitig zu berechnen, trage nachfolgend alle Werte ein, die du kennst. Werte, die du nicht kennst, kannst du leer lassen. Dadurch werden aber weniger Berechnungen durchgeführt.
Untergewicht, Übergewicht und gesundes Gewicht
Auch wenn es kein exaktes Gewicht gibt, das medizinisch als Idealgewicht gilt, gibt es dennoch Grenzen für ein gesundes bzw. ungesundes Körpergewicht. Wenn du unterhalb dieser Grenzen liegst, bist du untergewichtig und gehst ein gesundheitliches Risiko ein, weil du zu wenig von den Nährstoffen hast, die der Körper zum Funktionieren braucht.
Wenn du oberhalb dieser Grenzen liegst, bist du übergewichtig oder sogar adipös und gehst damit ebenfalls ein gesundheitliches Risiko ein, weil damit die Wahrscheinlichkeit steigt, an Diabetes und anderen Krankheiten zu erkranken.
Das ideale Gewicht liegt also innerhalb dieser Grenzen.
Damit bist du schlank genug, um nicht an den typischen Krankheiten von Übergewichtigen zu leiden. Und du bist kräftig genug, um nicht an den typischen Mangelerkrankungen von Untergewichtigen zu leiden. Dieses Gewicht bezeichnen wir nachfolgend als dein Idealgewicht.
Was ist vom Idealgewicht zu halten?
Wie oben beschrieben, ist das Idealgewicht das Gewicht, das für dich am gesündesten ist und mit dem du die höchste Lebenserwartung hast. Denn das Idealgewicht hängt auch davon ab, welcher Körperbautyp du bist.
Die Körperbautypen
Jeder Mensch hat genetisch bestimmt einen anderen Körperbau. Man unterscheidet drei verschiedene Körperbautypen:
Ektomorpher Typ
Der ektomorphe Typ wird auch "leptosom" genannt. Damit bezeichnet man einen eher schlanken Körperbau.
Mesomorpher Typ
Der mesmomorphe Typ ist ein eher athletischer Körperbau mit breitem Brustkorb und bei Frauen mit einer sog. Sanduhr Figur (breiter Oberkörper und Hüfte, schlanke Taille).
Endomorpher Typ
Der endomorphe Typ ist der Pechvogel unter den Körperbautypen. Er ist eher klein und Gedrungen und neigt zu Übergewicht.
Alle diese Körperbautypen sind genetisch unterschiedlich ausgestattet - deswegen hat jeder von ihnen ein anderes "Idealgewicht". Das gesunde Gewicht eines mesomorphen Typen wird ein ektomorpher Typ niemals erreichen. Deswegen ist jede pauschale Aussage über das Idealgewicht Unsinn, die einen numerischen oder berechneten Wert angibt.
Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Körperbautyp