Schnell abnehmen Rechner

Rechne hier aus, wie du schnell abnehmen kannst und wie viele Kalorien du essen darfst, damit du dein Ziel in der gewünschten Zeit erreichst. Funktioniert auch, wenn du schnell zunehmen willst.

Schnell abnehmen Rechner

Um Gewicht zu verlieren, musst du weniger Kalorien essen als du durch deine Arbeit und deine Freizeitbeschäftigungen umsetzt ("verbrauchst"). Man nennt das negative Energiebilanz oder ein Kaloriendefizit. Je höher dabei dein Kaloriendefizit ist, desto mehr bzw. desto schneller nimmst du ab.

Um Gewicht zuzunehmen, musst du mehr Kalorien essen als du durch deine Arbeit und deine Freizeitbeschäftigungen umsetzt ("verbrauchst"). Man nennt das positive Energiebilanz oder einen Kalorienüberschuss. Je höher dabei dein Kalorienüberschuss ist, desto mehr bzw. desto schneller nimmst du zu.

Um dein Gewicht zu halten, musst du genau so viel Kalorien essen wie du durch deine Arbeit und deine Freizeitbeschäftigungen umsetzt ("verbrauchst"). Man nennt das ausgeglichene Energiebilanz.

Wie viel nimmt man mit 1.500 kcal ab?

Wie viel du abnimmst, wenn du täglich 1.500 kcal isst, hängt davon ab, wie hoch dein Kalorienverbrauch bei Arbeit, Sport und Spiel ist. Hier kannst du berechnen, wie viel du damit abnimmst: