Messen oder wiegen?

27.04.2022 - Eine Diät machst Du nicht, weil Du leichter werden willst sondern weil Du schlanker werden willst. Daher ist das richtige Messinstrument ...

Richtig messen und wiegen

27.04.2022 - Bei den Formeln und Rechnern mit denen Du Dein Idealgewicht berechnen kannst, musst Du stets verschiedene Körpermaße angeben. Hier erfährst ...

WHtR (Taille-Größe-Quotient) - der bessere BMI

26.04.2022 - Direkt zum WHtR Rechner ... Die am häufigsten verwendete Maßzahl zur Beurteilung, ob Du über- oder untergewichtig bist, ist immer noch der ...

Kalorien Käse

22.04.2022 - "Wie viele Kalorien hat Käse?" Die Antwort darauf lautet natürlich "Kommt darauf an." Es gibt zahlreiche verschiedenen Käsesorten. Hier ...

Abnehmen mit Cardiotraining

18.04.2022 - Cardiotraining ist das Training, mit dem Du am meisten Kalorien innerhalb einer bestimmten Zeitspanne umsetzt. Damit ist es am besten ...

Wie funktioniert eine Fettabsaugung?

14.04.2022 - Bei einer Fettabsaugung (Liposuktion) werden Fettzellen aus dem Körper dauerhaft entfernt, so dass Du an dieser Stelle dauerhaft nicht mehr ...

Was ist ein Kalorienüberschuss?

13.04.2022 - Der Begriff Kalorienüberschuss bezeichnet eine Ernährung, bei der Du mehr Kalorien isst als Du verbrauchst. Durch einen Kalorienüberschuss ...

Schnell, viel und dauerhaft abnehmen?

12.04.2022 - Wie kann man schnell, viel und dauerhaft abnehmen? Wer abnehmen will, sollte sich Folgendes immer vor Augen halten: Abnehmen kann man: ...

Schlank werden ohne Muskeln zu verlieren?

08.04.2022 - Weit verbreitet ist der Irrglaube, man könne entweder Muskulatur aufbauen oder Fett abbauen. Und das beides gleichzeitig nicht geht. Da ...

Laufplan für Jogging-Anfänger

08.04.2022 - Aller Anfang ist schwer. Deswegen brechen viele Laufanfänger bereits nach wenigen Tagen ihr ehrgeiziges Ziel ab. Das war's dann mit dem ...

Oberschenkel Umfang verkleinern

07.04.2022 - Für Deine Oberschenkel gilt dasselbe wie für alle anderen "Problemzonen": es ist nicht möglich, an einer bestimmten Stelle des Körpers ...

Der Mülleimer als Abnehmhelfer

06.04.2022 - Auch Essens"reste" haben Kalorien. Daher ist es sinnvoller, Essensreste wegzuwerfen, anstatt sie aus Höflicheit oder sonstigen Gründen zu ...

Abnehmen in kleinen Schritten

06.04.2022 - Der große Wunsch aller Abnehmwilligen funktioniert nicht. Man knn nicht viel Gewicht in kurzer Zeit dauerhaft verlieren. Besser klappt's in ...

Woher kommt der Grundumsatz?

06.04.2022 - Es sind nur wenige Organe des Menschen, die für den größten Teil des Grundumsatzes verantwortlich sind: über 80% des Grundumsatzes ...

Kalorien Wein

25.03.2022 - Welchen Wein man trinkt, hängt bei den meisten Menschen wohl vom Anlass ab, zu dem der Wein getrunken wird und vom Geschmack des Weines. ...

Gewichtsvergleich - was wiegen die anderen?

15.03.2022 - Um zu ermitteln, ob Du schwerer oder leichter bist als der Durchschnitt Deines Alters, haben wir die Daten des deutschen Mikrozensus nach ...

Der JoJo Effekt

15.03.2022 - Viele Menschen, die durch eine Diät abgenommen haben, nehmen nach dem Ende der Diät wieder zu. Häufig nehmen sie sogar so sehr zu, dass sie ...

Diese Suppen sind zum Abnehmen (un-)geeignet

11.03.2022 - Ein Suppe ist ein Nahrungsmittel, das zu einem großen Teil aus - kalorienfreiem - Wasser besteht und deswegen hervorragend für eine Diät ...

Positive und negative Energiebilanz

09.03.2022 - Eine negative Energiebilanz nennt man auch Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass man mehr Kalorien verbraucht als man isst. Eine positive ...

HIIT Rechner

04.03.2022 - HIIT ist die Abkürzung für High Intensity Intervall Training. Darunter versteht man ein Training im Laufsport, bei dem man während des ...

In einer Woche 2 kg weniger - geht das?

28.02.2022 - Wenn es nur um eine kurzfristige Gewichtsabnahme geht, ist das möglich. Allerdings nimmst Du nach 2 Wochen wieder zu. Der Urlaub, der ...

Zunahme trotz Sport?

21.02.2022 - "Ich mache Sport und halte Diät. Trotzdem nehme ich zu. Wie kann das sein?" Solche und ähnliche Klagen hört man häufig. Die unsinnigste ...

Sit up oder nicht?

19.02.2022 - Situps gelten als die Paradedisziplin, um einen Waschbrettbauch zu bekommen. Allerdings sitzen die meisten Sportler hier einigen Mythen ...

Kalorienverbrauch Fußball

19.02.2022 - Wie viele Kalorien Du beim Fußball Spielen verbrauchst, hängt davon ab, wie alt Du bist, wie groß Du bist, wie schwer Du bist und ob Du ...